Aktivitas fisik tidak selalu berarti harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat. Bagi orang yang sibuk, kegiatan sederhana yang dilakukan secara rutin bisa sangat bermanfaat. Misalnya, berjalan kaki selama 15–30 menit, peregangan di sela kerja, atau naik tangga daripada
Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar Meski Sibuk Bekerja
