Stres akibat pekerjaan yang padat bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, teknik relaksasi dan pemulihan sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Salah satu metode yang efektif adalah meditasi singkat. Luangkan 5–10 menit setiap hari untuk duduk tenang,
Aktivitas fisik tidak selalu berarti harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat. Bagi orang yang sibuk, kegiatan sederhana yang dilakukan secara rutin bisa sangat bermanfaat. Misalnya, berjalan kaki selama 15–30 menit, peregangan di sela kerja, atau naik tangga daripada
Mengatur waktu dengan efektif adalah kunci untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan aktivitas fisik. Banyak orang merasa terbebani oleh pekerjaan, sehingga lupa memberi waktu untuk tubuh dan pikiran beristirahat. Padahal, keseimbangan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas.